EP 092 - Como Programar Tus Propios Workouts de CrossFit!

Primero que nada, el nivel de dificultad de estos workouts es pensado en alguien PRINCIPIANTE o novato.  Para tener una semana balanceada, les recomiendo NO salirse de Triplets y Couplets. Tomando como base 2 cosas: Canales de energía y Cadenas musculares.  Canales de energía significa: que tipo de esfuerzo/duración del workout queremos. Cadenas musculares: Si quieres trabajar piernas o brazos o core, etc.