Comenzando a Meditar

¿Alguna vez trataste de meditar y no te gustó? ¿Te parece imposible sentarte y observar tu respiración? En este episodio te comparto mi proceso con esta herramienta y te doy tips muy puntuales para lograrlo! La parte importante es experimentar esta práctica, por lo que al finalizar la introducción, grabe una meditación guiada.   Recuerden que se trata de poco a poco integrar esto a nuestras vidas, con amor y con humor aprendemos a sentarnos y a observar. Comienza con pocos minutos y en unos días descubrirás la paz y los cambios que generan esta práctica en tu interior y puedes alargar tus periodos a 15 o 20min una o dos veces al día. Espero que la disfruten mucho y nos ayude a VIVIR realmente la práctica a través de regresar al momento presente!   Namaste, Durga Stef sígueme en instagram @durgastef y compártelo con quien creas que pueda servirle en este momento.