1265. Dieta pegana.
Comiendo con María (Nutrición) - A podcast by María Merino Fernández
La dieta pegana es una dieta que se caracteriza por ser un mix entre la dieta vegana y la dieta paleo, es decir, es una pauta alimenticia que incluye alimentos de origen vegetal y alimentos que se podrían haber conseguido nuestros antepasados del paleolítico. Algunos de los alimentos presentes en esta dieta son las frutas, verduras, frutos secos o semillas, excluyendo así productos como los lácteos, el pescado, el marisco, la carne, las legumbres, los huevos, el alcohol y los azúcares.¿Ventajas?- Basada en materias primas saludables.¿Desventajas?- Necesidad de suplementación de vit. B12, entre otros.- Restringe alimentos necesarios para el organismo.- Baja adherencia.- Poca variedad de alimentos.- Posible existencia de déficits nutricionales.- Debe estar supervisada por un profesional de la salud.- Posible desarrollo de hipoglucemias o anemias.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
