1219. Dejar de fumar.

¿Es fácil dejar de fumar? ¿Cómo puedo hacerlo? En este podcast resolveré las dudas de una seguidora en este ámbito, ofreciendo consejos para dejar de fumar y con la exposición de los factores de riesgo que envuelven dicha acción.Algunas personas asocian el hecho de fumar con situaciones como acompañar una copa de vino, tomar un café o tras finalizar una ingesta, acostumbrando así al cuerpo a realizar esa acción, como algo inconsciente. Fumar es un factor de riesgo de muchas enfermedades, debiendo explicar que aunque no haya desencadenado efectos visibles en el organismo a largo plazo tiene consecuencias muy graves. Este fenómeno es la primera causa evitable de enfermedad, invalidez y muerte prematura en el mundo, ocasiona 1,2 millones de muertes en Europa al año, está relacionada con la aparición de 29 enfermedades de las cuales 10 son tipos de cáncer y provoca el 50% de enfermedades cardiovasculares. Además, es la causa de 50000 muertes al año en España. Cabe destacar las numerosas patologías que ocasiona, una larga lista entre las que encontramos la bronquitis, el cáncer de pulmón, el enfisema pulmonar, la trombosis, el cáncer de laringe, la menopausia prematura, la osteoporosis y la muerte prematura.¿Cómo podemos tratarlo? En primer lugar, el factor más importante es querer dejar de fumar, ser consciente de ello y tener la fuerza de voluntad que requiere este hecho, es decir, realizar ese ‘’clic’’. Posteriormente podemos tratarlo con la ayuda de un profesional como es el caso un psicólogo o recurrir a libros, cursos y programas. También debemos tener en cuenta y entender las consecuencias, para nosotros y para las personas que nos rodean. Otro factor comprende el apoyo de los beneficios asociados a dejar este hábito o incluso calcular el beneficio económico.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.