1210. La dieta para deshinchar la barriga.

En el podcast de hoy explicaremos en qué consiste ‘’la dieta para deshinchar la barriga’’, una pauta alimenticia que me envió una seguidora de Instagram. ¿Es saludable y efectiva? Acompáñame y la analizamos.Esta dieta ha sido publicada en un periódico digital independiente llamado La Nueva España. Dicha pauta alimenticia tiene como alimento estrella el yogur, atribuyéndole propiedades mágicas y explicando lo milagroso que es el desarrollo de este método, gracias al cual conseguiremos perder de 4-5 kilos en tan solo unos días. Un ejemplo de distribución sería:- Desayuno con té verde (o café sin azúcar) y 300g de yogur.- Almuerzo: 220g de ensalada.- Cena: sopa de verduras, frutos secos y 300g de yogur.Tras exponer en qué consiste y qué promete vamos a analizarla y valorarla. En primer lugar, esta estrategia dietética es demasiado baja en calorías y presenta pocas ingestasya que al realizar una estimación de su aporte energético sumamos unas 500 kcal/día. Por otra parte, no es equilibrada porque desplaza grupos de alimentos y añade abundantes cantidades de yogur en su lugar. Debemos destacar que no es adherente en un largo periodo de tiempo y cuando finalice su desarrollo se experimentará un efecto rebote.En conclusión, no recomiendo realizar esta dieta porque no es equilibrada, ni personalizada, ni adherente y es peligrosa mantenida en el tiempo ya que puede originar carencias nutricionales y desembocar en un daño psicológico. La mejor opción es acudir a un profesional especializado en la nutrición el cual elabore una pauta alimenticia atendiendo a nuestras necesidades y objetivos y nos brinde educación nutricional.FUENTE: https://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2022/02/23/dieta-eficaz-rapida-deshinchar-barriga-62782203.htmlConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.