1067. Vermuteo, tardeo y copeo.

Hay muchas personas que a pesar de tener vacaciones y no tener que ir a trabajar, no viajan y pasan todo ese tiempo libre en casa. No obstante, no se quedan todo el tiempo en casa, es más, aprovechan para salir el máximo posible y reunirse con toda esa gente que durante la jornada laboral y el año laboral no pueden ver. Si a esto le sumamos que estamos en verano: terracitas, buen tiempo, playa, piscina, tiempo libre… Nos salen unas semanas de muchos planes con tentaciones poco saludables.Aparecen las quedadas para tomar el vermut, los planes de tarde que se alargan y acaban con un “pues ya picamos algo”, y las noches de cenas que acaban entre copas. Esto es muy normal y habitual y nadie dice que no lo hagamos pero sí que os aconsejo que llevéis un mínimo control para poder mantener los buenos hábitos que llevamos tanto tiempo trabajando.Para llevar a cabo este control, tan solo es necesario tomar conciencia de las veces que salimos, las bebidas que tomamos, las comidas que hacemos... Así, si a mitad de semana me doy cuenta de que llevo muchas salidas, podré proponer planes alternativos más saludables: quedar para jugar un partido de algún deporte como el pádel, proponer para ir a cenar un restaurante vegetariano, organizar una comida en casa con refrescos caseros sin alcohol...No se trata de no salir, se trata de salir manteniendo unos hábitos saludables y haciendo unas elecciones saludables.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.