#6 - Slip tankerne og fald hurtigt i søvn - Ditte Elton

Dagens emne er søvn og evnen til at slukke for tankestrømmen og bare lade sig glide ind i drømmeland. Her på det sidste er jeg blevet kontaktet af mange, der har søvnproblemer og jeg tænker derfor at denne episode er ret relevant. Jeg deler derfor denne super effektive og simple soveteknik, jeg lærte dengang jeg var i Indien, da jeg var under uddannelse til yoga- og meditationslærer. Det er en teknik der virkelig har hjulpet mange mennesker! Jeg bruger den selv, hvis jeg har problemer med at falde i søvn pga. tankemylder.   Episoden varer kun i 11 minutter, så du kan sagtens nå at hører den inden du går i seng.   Hjemmeside: www.changingseas.dkInstagram: @changingseas_Facebook: @changingseas.podcast