6a. - Experimentando o mindfulness |Orientações

Você receberá as orientações essenciais para um exercício de mindfulness. Qual é a finalidade da prática? Qual a postura mais indicada? Como lidar com as divagações da mente e outras situações que podem surgir? Estas são algumas das questões tratadas para que você possa ter uma rica experiência na prática guiada na segunda parte deste episódio (6B).  Episódios relacionados: 4. Nossa mente divagante 5. Mindfulness é estar no seu centro