128. Cinco anos de aprendizados

#128 - Vamos celebrar a trajetória do Autoconsciente relembrando temas marcantes e aprendizados. E vocês, ouvintes, contam essa trajetória junto comigo. Que honroso é para mim conhecer e poder contar as histórias de vocês, contar também as minhas, as nossas histórias. Às vezes elas falam de dificuldades, às vezes, de superação. Com essas histórias ilustrando o conhecimento que podemos encontrar na psicologia, na filosofia, na neurociência, na espiritualidade, vamos entendendo melhor quem somos. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/Ols0kd2icto Gerenciando a energia mental 1 - O viciante pingue-pongue da atenção 2 - As armadilhas da multitarefa 3 - Para onde está indo o seu tempo? 4 - Nossa mente divagante 8 - Muita coisa pra fazer 14 - Melhor não alimentar expectativas 54 – Hackeie a sua mente 83 - Quando é difícil decidir 111, 112 e 123 - Detox mental 114 – Quando pensamos o que não queremos pensar 123 – Ruminação mental 125 e 126 – Quando não estamos dando conta Lidando com as emoções 10 - A razão das emoções 11 – Precisamos falar de ansiedade 12 – Estratégias para baixar a ansiedade 13 – SOS Stress/Ansiedade | Meditação guiada 29 – Sem medo do medo 36 – A felicidade nas pequenas coisas 51 – Precisamos falar sobre stress 62 – Quando sentimos medo 67 – Culpa 76 – Alegria 80 – Quando sentimos saudades 86 – Angústia e a busca de sentido 96 – Quando sentimos raiva 116 – Frustração 120 – Quando sentimos inveja Conhecendo o nosso interior 27 – O que te realiza 70 – Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos 71 e 71 - Relacionamento amoroso 74 e 75 - Acolhendo a nossa criança interior 82 – Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento 88 – Persona – Como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 - O ego não é um inimigo 110 – Reflexões sobre o propósito 121 e 122 – As mensagens dos sonhos Comportamentos 22 – Para entender a procrastinação sem culpa 53 – Mudança de hábitos 107 – Negação da realidade 108 - Autoconfiança 109 – Autodisciplina 124 – Ética Cérebro e corpo 9 – O que o seu corpo tem pra lhe dizer 17 – Nas noites insones 18 – Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento 20 – Discutindo a nossa relação com a comida 117 – Prazer sem fim Relacionamento com nós mesmos 7 – Pegue leve com você 16 – Você não tem que estar feliz o tempo todo 19 – Com quem você realmente compete? 21 – Você não tem que ser perfeito 31 – Tudo bem fracassar 34 – Quando nos comparamos aos outros 35 – Esse nosso desejo de aprovação 37 – Quando nos sentimos perdidos 43 – Quando nos cobramos demais 45 – A voz da autocrítica na cabeça 46 – Pacificando a voz da autocrítica | Meditação guiada 47 – O poder da autoaceitação 50 – Quando o trabalho nos esgota 95 – Desistir é uma opção 115 – Desconstruindo o nosso interior 127 – Uma jornada de cura interior Relacionamento com os outros 42 – Quando um relacionamento nos irrita 48 e 49 – Dar e receber feedback 69 – Sobre perdoar ao outri 71 e 72 – Relacionamento amoroso 118 e 119 – Amor, paixão ou apego Para entender a vida 15 e – A lagarta na janela 28 – Tem um rato na cozinha | Sobre lidar com o indesejável 30 – Quando o futuro preocupa 32 – Quando algo vai mal 33 – Nos momentos difíceis | Meditação guiada 38 – Em momentos de mudança 39 – Abraçando a vida como ela é 40 – Para um processo de aceitação | Meditação guiada 41 – Quando situações se repetem em nossa vida 52 – Sobre estar contente com a vida 55 – Dando uma virada na vida 58 – Neste momento de crise 78 – Quando dificuldades trazem algum bem 84 – Por que temos que aprender pela dor? 87 – O que é essencial na vida? 99 - Prosperidade Para entender o mundo 44 – Sendo a paz que desejamos no mundo 56 e 57 – Ansiedade pós-moderna 73 – Nós e a Natureza 85 – Até quando teremos que aprender pela dor? 110 – Para onde caminha a humanidade? EPISÓDIOS RELACIONADOS: Gerenciando a energia mental: 1 - O viciante pingue-pongue da atenção 2 - As armadilhas da multitarefa 3 - Para onde está indo o seu tempo? 4 - Nossa mente divagante 8 - Muita coisa pra fazer 14 - Melhor não alimentar expectativas 54 – Hackeie a sua mente 83 - Quando é difícil decidir 111, 112 e 123 - Detox mental 114 – Quando pensamos o que não queremos pensar 123 – Ruminação mental 125 e 126 – Quando não estamos dando conta Lidando com as emoções: 10 - A razão das emoções 11 – Precisamos falar de ansiedade 12 – Estratégias para baixar a ansiedade 13 – SOS Stress/Ansiedade | Meditação guiada 29 – Sem medo do medo 36 – A felicidade nas pequenas coisas 51 – Precisamos falar sobre stress 62 – Quando sentimos medo 67 – Culpa 76 – Alegria 80 – Quando sentimos saudades 86 – Angústia e a busca de sentido 96 – Quando sentimos raiva 116 – Frustração 120 – Quando sentimos inveja Conhecendo o nosso interior: 27 – O que te realiza 70 – Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos 71 e 71 - Relacionamento amoroso 74 e 75 - Acolhendo a nossa criança interior 82 – Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento 88 – Persona – Como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 - O ego não é um inimigo 110 – Reflexões sobre o propósito 121 e 122 – As mensagens dos sonhos Comportamentos: 22 – Para entender a procrastinação sem culpa 53 – Mudança de hábitos 107 – Negação da realidade 108 - Autoconfiança 109 – Autodisciplina 124 – Ética Cérebro e corpo: 9 – O que o seu corpo tem pra lhe dizer 17 – Nas noites insones 18 – Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento 20 – Discutindo a nossa relação com a comida 117 – Prazer sem fim Relacionamento com nós mesmos: 7 – Pegue leve com você 16 – Você não tem que estar feliz o tempo todo 19 – Com quem você realmente compete? 21 – Você não tem que ser perfeito 31 – Tudo bem fracassar 34 – Quando nos comparamos aos outros 35 – Esse nosso desejo de aprovação 37 – Quando nos sentimos perdidos 43 – Quando nos cobramos demais 45 – A voz da autocrítica na cabeça 46 – Pacificando a voz da autocrítica | Meditação guiada 47 – O poder da autoaceitação 50 – Quando o trabalho nos esgota 95 – Desistir é uma opção 115 – Desconstruindo o nosso interior 127 – Uma jornada de cura interior Relacionamento com os outros: 42 – Quando um relacionamento nos irrita 48 e 49 – Dar e receber feedback 69 – Sobre perdoar ao outro 71 e 72 – Relacionamento amoroso 118 e 119 – Amor, paixão ou apego Para entender a vida : 15 e – A lagarta na janela 28 – Tem um rato na cozinha | Sobre lidar com o indesejável 30 – Quando o futuro preocupa 32 – Quando algo vai mal 33 – Nos momentos difíceis | Meditação guiada 38 – Em momentos de mudança 39 – Abraçando a vida como ela é 40 – Para um processo de aceitação | Meditação guiada 41 – Quando situações se repetem em nossa vida 52 – Sobre estar contente com a vida 55 – Dando uma virada na vida 58 – Neste momento de crise 78 – Quando dificuldades trazem algum bem 84 – Por que temos que aprender pela dor? 87 – O que é essencial na vida? 99 - Prosperidade Para entender o mundo: 44 – Sendo a paz que desejamos no mundo 56 e 57 – Ansiedade pós-moderna 73 – Nós e a Natureza 85 – Até quando teremos que aprender pela dor? 110 – Para onde caminha a humanidade?