#4 - Tiefe vs. Flache Atmung: Warum weniger Atemzüge mehr Gesundheit bedeuten

Wusstest du, dass viele Menschen durchschnittlich 20 Mal pro Minute atmen – und sich damit unbewusst in einen Dauerstress-Zustand versetzen?Eine flache, schnelle Atmung ist weit verbreitet, aber sie beeinträchtigt Körper, Geist und Nervensystem. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer bewussten, tiefen Atmung wieder mehr Ruhe, Energie und Gesundheit in deinen Alltag bringst.Du erfährst:Warum die Mehrheit der Gesellschaft zu flach atmet – und was das mit Stress zu tun hatWoran du eine gestresste Atemweise erkennstWie du mit 2–5 tiefen Atemzügen pro Minute regenerativer atmestPraktische Tipps & einfache Übungen für tiefere Atmung im AlltagWie du deine Atemgewohnheiten reflektieren und verändern kannst✨ Lass dich inspirieren, wieder richtig zu atmen – für mehr Balance, Fokus und innere Ruhe.📘 Starte mit dem 7-Tage-AtemjournalBeginn deine Reise in ein neues Atembewusstsein👉 Jetzt kostenlos herunterladen🧘 Restorative Breathing® KurseLerne, wie du dein Nervensystem durch Atemarbeit regulierst👉 Zu den Kursen🌐 Mehr zu Timo Niessner & Restorative Breathing®Alle Infos zu Podcast, Kursen, Ausbildungen und Atemmethoden👉 www.restorative-breathing.org